２０１０第１回クラブ合宿行いました

５月１５日（土）　午前：クラブ記録会終了後少々練習（県総合サブグランド）
　　　　　　　　　　午後：パレス体育館⇔県総合芝広場
　　　１６日（日）　朝：パレス体育館⇔健康パーク
　　　　　　　　　　午前：空港緑地陸上競技場
　みんなそれぞれに頑張りました。各自の目標に向かってまた頑張ろう！

１５日：午前　 　芝コース（約６００ｍ）×５周、庵・藤田・美柚・佐伯・日影：１４’３８”
　　　　　　　　　 芝コース（約６００ｍ）×６周、航・中田・杣田・藤沢・吉田・広川・叶多：１５’２０”～３０”
　　　　　　　　　　流し（芝）×１０本＋ダウンＪＯＧ１周　　　
１５日：午後（県総合芝広場）
　　　　　　　　　　県総合までＪＯＧ（約１７分）
　　　　　　　　　　芝（約４５０ｍ）コース　ペース走
　　　　　　　　　　小学生（１２周）（航・吉田・叶多）２６分５５秒（日影３周・佐伯８周・美柚６周・藤田６周まで）
　　　　　　　　　　中学生（１６周）（吉河・中才）　　　　（杣田・中田・藤沢・中村・宝田）：３３分３０秒
　　　　　　　　　　サブトラックで、２００ｍ＋（２分休み）４００ｍ＋（３分休み）６００ｍ＋手押し車×３
　　　　　　　　　　県総合からダウンＪＯＧ

夜：ミーティングを行った後は、レクリエーション（ビームライフル）を行いました。

１６日：朝（健康パーク）　　　健康パークまでＪＯＧ（約１６分）　　＊広川ＪＯＧ
　　　　　６周Ｐ走（近藤・中才・吉河・杣田）
　　　　　　　　　　４’４０”・２０”・１５”・１３”・５”・３’３７”：２５’１２”（杣田：２５’２２”）
　　　　　５周Ｐ走（中田・藤沢・中村・彩香）　４’５４”・４５”・３５”・３５”・０１”：２２’５２”
　　　　　４周Ｐ走（藤田・篤史・叶多・航・日影・美柚・庵）　５’０５”・５’００”・４’５６”・４’４０”：１９’４３”
　　　　＋流し×６本　　　　健康パークからＪＯＧ（約１６分）

１６日：午前（空港緑地陸上競技場）　　＊広川・庵はＪＯＧ等
　　　　　　　　　　トラック内芝５周ＪＯＧ
　　　　　　　　　　３２００ｍＰ走（中学生：９９”・１００”・９９”・１０１”・１００”・９９”・９８”・９５”：１３’１４”）
　　　　　　　　　　（小学生は２８００ｍ）（１１６”・１１６”・１１４”・１１４”・１１２”・１１２”・１１０”：１３’１７”）
　　　　　　　　　　４００ｍ×７～８（中学生は７３”前後・小学生と女子は８０”前後：間１５０ｍＪＯＧ６０”～８０”）
　　　　　　　　　◎１０００ｍＴＴ　
　　　　　　　　　　近藤：２’５５”
　　　　　　　　　　中才：２’５６”
　　　　　　　　　　井水：３’０２”
　　　　　　　　　　杣田：２’５９”
　　　　　　　　　　中村：３’２５”
　　　　　　　　　　彩香：３’２３”
　　　　　　　　　◎（小学生は８００ｍＴＴ）
　　　　　　　　　　藤田：２’５７”
　　　　　　　　　　篤史：３’０５”
　　　　　　　　　　叶多：２’４７”
　　　　　　　　　　航：２’４０”
　　　　　　　　　　庵：２’５１”
　　　　　　　　　　稜平：２’５４”
　　　　　　　　　　日影：３’０３”
　　　　　　　　　　ダウンＪＯＧ（２０分）＋手押し車×３